Tenis jest sportem dla każdego. Jest uprawiany na wszystkich kontynentach przez blisko 100 milionów ludzi. Ma on wiele korzyści, dzięki którym każdy z was znajdzie motywację, by rozpocząć swoją przygodę z tym sportem.

1. Gra w tenisa a korzyści zdrowotne

Po pierwsze nie jest to sport kontaktowy, więc i ryzyko kontuzji jest niewielkie. Inną ogromną korzyścią wynikającą z regularnej gry w tenisa jest jej pozytywny wpływ na zdrowie. Treningi na korcie skutkują między innymi zwiększeniem odporności oraz polepszeniem pracy płuc, a także całego układu krążenia. Regularne uprawianie tego sportu przeciwdziała też chorobom serca, cukrzycy i osteoporozie.

2. Tenis, czyli remedium na stres

O każdym sporcie można powiedzieć, że ma korzystny wpływ na emocje, bo pozwala się “wyżyć” dzięki wysiłkowi i rywalizacji, ale tenis daje o wiele więcej. Na korcie kształtuje się siłę charakteru, odporność na stres oraz nabywa się pokory – a to wszystko pozwala lepiej sobie radzić z codziennymi nerwowymi sytuacjami i negatywnymi emocjami. Dyscyplina ta pomaga też odciąć się od problemów, bowiem wymaga ona maksymalnego skupienia i pełnego zaangażowania ciała oraz umysłu.

3.  Na korcie rozwijasz również umysł

Tenis to sport, w którym rozum odgrywa równie ważną rolę, co sprawność fizyczna. Uczy taktycznego myślenia, utrzymywania skupienia przez długi czas i uważnej obserwacji. Udowodniono, że tenisiści często mają wyższą samoocenę, a przy tym rzadziej niż inni zmagają się z dezorientacją, lękiem i depresją. Gra w tenisa wpływa też na wyrobienie refleksu i wzmacnia samodyscyplinę.

4. Tenis jako sposób na dobry nastrój

Dyscyplina ta to również świetny sposób na poprawienie sobie humoru. Gra w tenisa nie tylko pozwala wyrzucić z siebie negatywne emocje skumulowane po całym dniu pracy, ale i przyczynia się do utrzymania dobrego nastroju i pozytywnego nastawienia na długo po treningu. Dla tych, którzy borykają się z nadmiarem energii, tenis będzie fantastyczną metodą na przekształcenie nadpobudliwości i rozkojarzenia w przyjemne zmęczenie i wyciszenie.

5. Pozytywny wpływ tenisa na sylwetkę

Na koniec przedstawiamy korzyść, która pewnie dla wielu będzie szczególnie pociągająca i zachęci do uprawiania tego szlachetnego sportu. Tenis pozwala spalić tkankę tłuszczową oraz pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Dodatkowo jest świetnym narzędziem do wyrobienia sobie kondycji oraz poprawienia koordynacji ruchowej i zwinności. Sport ten angażuje wszystkie mięśnie, wzmacniając je i wyrabiając piękną sylwetkę.